تهوع خیلی شدید دارم چیکار کنم حالم بهتر بشه؟

تهوع شدید در دوران بارداری، مخصوصاً در سه ماهه اول، تجربه نسبتاً معمولی است و به آن 'ویار صبحگاهی' گفته می‌شود، اگرچه ممکن است در طول روز ادامه یابد.
اقداماتی که می‌توانید برای کاهش علائم انجام دهید شامل:
1 خوردن و عده‌های کوچک و مکرر در طول روز تا معده شما همیشه کمی پر باشد.
2 اجتناب از غذا‌های چرب و سنگین که هضم آن‌ها دشوار است.
3 استفاده از زنجبیل، به صورت دمنوش یا در غذا‌ها، که می‌تواند به تسکین معده کمک کند.
4 مصرف مکمل‌های ویتامین B6 که شواهدی وجود دارد نشان می‌دهد می‌تواند به کاهش تهوع کمک کند.
5 مشورت با پزشک درمورد دارو‌ها؛ دارویی مانند متوکلوپرامید ممکن است توسط پزشک تجویز شود تا کمک بیشتری به شما کند.
اگر تهوع به شدت ادامه یافت یا شما غذا و مایعات کافی دریافت نکرده‌اید، مهم است که با پزشک خود مشورت نمایید تا از کم آبی بدن و سایر عوارض جلوگیری شود.