راههای جلوگیری از آسیب دیدگی رباط صلیبی چیست؟

با سلام
(ورزش فوتبال)
رباط صلیبی ومینیسک زانوم کامل پاره نشده بود وبعد از ۹ماه استراحت وحدود ۱۰جلسه فیزیوتراپی و ورزش هنوز از پارگی مجدد میترسم بهترین راه برای جلوگیری اسیب دیدگی مجدد رباط چیست ؟

0

درود بر شما برای تقویت رباط صلیبی تزریق پی ار پی و ژل کمککننده است موفق باشید

دکتر پیمان جاوید

متخصص ارتوپدی ( جراح استخوان و مفاصل )
دکتر پیمان جاوید
0

سلام . تزریق پی ار پی در ترمیم رباط صلیبی موثر است علاوه بر این عضلات بالای زانو تقویت شوند

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای جلوگیری از آسیب دیدگی مجدد رباط صلیبی، اهمیت ورزش‌های تقویتی و استقامتی بر روی عضلات پیرامیدال و رانی، اعمال تکنیک‌های صحیح در حین انجام ورزش، استفاده از تجهیزات حمایتی مناسب مانند کفش مناسب و دستگاه‌های حمایتی و ایجاد یک برنامه تمرینی منطبق بر شرایط فیزیکی و میزان حرکتی فرد بسیار حیاتی است. همچنین، مراجعه به پزشک و فیزیوتراپیست متخصص، بررسی منظم و پیگیری درمان‌های پیشنهادی برای تقویت عضلات میانی، تثبیت زانو و بهبود تعادل و کنترل حرکتی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.