من کمرم بیشتر موقع ها درد میکنه سن بنده 36 سالمه میشه کمکم کنین؟

درد کمر می‌تواند از علل مختلفی نظیر نشستن طولانی، بی‌حرکتی، ورزش نادرست یا مشکلات عضلانی-اسکلتی باشد.
برای کاهش درد، توصیه می‌شود به فعالیت‌های ورزشی منظم، توانبخشی عضلانی، استفاده از تکنیک‌های رهایی از استرس مانند ماساژ یا یوگا، اصلاح نشستن و تغییر الگو‌های حرکتی پرداخت.
همچنین ممکن است نیاز به انجام تست‌های تصویربرداری داشته باشید تا علت دقیق درد شناسایی شود.
از آمپول و قرص تنها به عنوان راه حل موقت استفاده کنید و بهتر است با یک پزشک فیزیکی یا متخصص روماتولوژی مشورت کنید.