اسیب کمر بر اثر تصادف ودرد ناشی از ان؟

احتمالاً علت درد شما در بیشتر موارد کشیدگی عضلانی یا ضربه لیگامانی ناحیه کمر است که در حالت خوابیده صبح تشدید می‌شود و با حرکت کمتر می‌شود؛ نگران‌کننده‌ترین نشانه‌ها معمولا فوری ظاهر می‌شوند اما به‌طور کلی این وضعیت قابل کنترل است.
راهکار‌های عملی:
1 استراحت نسبی و خودداری از خم شدن و بلند کردن وزنه سنگین در چند روز اول.
2 استفاده از کمپرس گرم روی ناحیه کمر 20 دقیقه چند بار در روز پس از 48 ساعت اول یا کمپرس سرد در روز‌های اولیه برای کاهش التهاب.
3 مسکن ساده مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور و در غیاب منع دارویی.
4 حرکت‌های ملایم و پیاده‌روی کوتاه برای جلوگیری از خشکی و تشدید سفتی عضلانی.
5 خوابیدن با یک بالش زیر زانو‌ها برای کاهش فشار روی کمر.
علائم هشدار:
- بی‌حسی یا ضعف پیشرونده در یک یا هر دو پا
- اختلال دفع ادرار یا مدفوع
- افزایش شدید و پیشرونده درد یا تب
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی