آیا خوردن شکلات در بارداری مضر است؟

یک پاراگراف کوتاه: احتمالاً نگرانی شما به‌خاطر کافئین و قند/کالری بالای بعضی انواع شکلات است.
در بیشتر موارد مصرف متعادل شکلات یا شیرکاکائو بی‌خطر است و حتی شکلات تلخ مقادیر کمی آنتی‌اکسیدان دارد.
راهکار‌های عملی:
- مصرف را محدود کنید: حدود یک قطعه کوچک (۲۰–۳۰ گرم) شکلات یا یک فنجان شیرکاکائو کم‌شکر در روز معمولاً مناسب است.
- نوع را انتخاب کنید: شکلات تلخ با قند کمتر را ترجیح دهید، اما به کافئین آن هم توجه کنید.
- شکلات صبحانه و محصولات پرقند را محدود کنید و برچسب قند و کالری را چک کنید.
- در صورت سابقه دیابت حاملگی یا حساسیت غذایی، مقدار را کمتر کرده و با تیم درمانی مشورت کنید.
علائم هشدار:
- واکنش آلرژیک شدید: خارش گسترده، تورم لب/گلو یا تنگی نفس.
- تپش قلب یا سرگیجه شدید و تهوع ناگهانی پس از مصرف (ممکن از کافئین باشد).
- تشنگی یا ادرار بسیار زیاد، تاری دید یا علائم کنترل‌نشده قند خون.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان