آیا خوردن شکلات در بارداری مضر است؟

احتمالاً خوردن شکلات در بارداری مضر نیست و در بیشتر موارد بی‌خطر است.
با این حال به دلیل کافئین، قند و کالری باید مصرف متعادل رعایت شود و در مواردی مثل دیابت حاملگی یا حساسیت مراقبت بیشتری لازم است.
راهکار‌های عملی:
1 مصرف کافئین روزانه را زیر ۲۰۰ میلی‌گرم نگه‌دارید؛ شکلات سهمی از این مقدار دارد و اگر قهوه می‌نوشید جمع را محاسبه کنید.
2 به‌طور معمول یک یا دو تکه کوچک شکلات (حدود ۲۰–۳۰ گرم) یا یک بستنی شکلاتی کوچک چند بار در هفته معقول است؛ از مصرف زیاد روزانه اجتناب کنید.
3 اگر نگران کافئین یا قند هستید، از شکلات شیری یا محصولات کم‌شکر و نسخه‌های با اندازه کنترل‌شده استفاده کنید.
4 در صورت دیابت حاملگی یا اضافه‌وزن، میزان کالری و قند را با متخصص تغذیه یا پزشک تعیین کنید.
علائم هشدار:
1 کهیر، تورم لب یا گلو، تنگی نفس (نشانهٔ آلرژی جدی)
2 تشنگی شدید، ادرار زیاد یا تاری دید (نشانهٔ مشکل قند خون)
3 انقباضات منظم رحمی، خون‌ریزی واژینال یا تپش قلب شدید/سرگیجه
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان