خوردن تن ماهی در ماه چهارم بارداری؛ آیا بی‌خطر است؟

در بیشتر موارد خوردن تن ماهی کنسروی در ماه چهارم بارداری احتمالاً بی‌خطر است؛ نگرانی اصلی میزان جیوه است و با محدود کردن مصرف می‌توان ریسک را کاهش داد.
نگران نباشید ولی احتیاط لازم است.
راهکارهای عملی:
- هفته‌ای حداکثر ۱ تا ۲ بار تن ماهی مصرف کنید و هر بار مقدار را معقول نگه دارید (یک وعده معمول).
- اگر کنسرو از ماهی‌های بزرگ‌تر یا گوشت تیره است، مصرف را به یک بار در هفته محدود کنید؛ ماهی‌های کوچک‌تر و گوشت روشن جیوه کمتری دارند.
- از انواع کم‌نمک و پاستوریزه استفاده کنید و منابع پروتئینی دیگر (ماهی کم‌جیوه مثل سالمون، مرغ، حبوبات) را جایگزین کنید.
علائم هشدار:
- تنگی نفس، ورم صورت یا لب‌ها (نشانه حساسیت شدید)
- تب بالا، اسهال یا استفراغ شدید و مداوم
- خونریزی یا درد شدید شکم
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان