تپش قلب هنگام بدنسازی در پرولاپس میترال

احتمالاً تپش قلب شما هنگام وزنه‌زدن ناشی از افزایش طبیعی ضربان قلب با شدت فعالیت یا تحریک مرتبط با پرولاپس میترال است؛ در بیشتر موارد بی‌خطر به نظر می‌رسد اما نیاز به ارزیابی دارد تا علت دقیق مشخص شود.
راهکارهای عملی:
- شدت وزنه‌ها را موقتاً کاهش دهید و تکرارها را افزایش دهید تا بار قلبی کمتر شود.
- تنفس منظم نگه دارید و از حبس نفس یا مانور والسالوا پرهیز کنید.
- بین ست‌ها استراحت کافی بگذارید و ضربان خود را چند ثانیه پس از ست چک کنید؛ در صورت ضربان بسیار بالا یا نامنظمی غیرمعمول تمرین را قطع کنید.
- مصرف کافئین، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و مکمل‌های محرک را محدود کنید.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه یا فشار جدید و شدید
- غش، سرگیجه شدید یا ضعف ناگهانی
- تنگی نفس شدید، تعریق سرد یا رنگ‌پریدگی
تخصص پیشنهادی: متخصص قلب