تنهایی و غصه خوردن و نمیدونم چکار کنم؟

سلام.من۴۷ ساله مه،شاغلم و حدود۲۰ سال قبل هم جدا شدم.دخترم رو خودم تنهایی بزرگ کروم وامسال دانشجو شد.تمام این سالها زحمت کشیدم الان خونه و کار دارم ولی تنهام.نمیخوام آویزون دخترم باشم ولی بشدت تنهام.

0

سلام بهتر هست که با یک روانشناس مشورت کنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

احساس تنهایی پس از دوران پرچالش مثل طلاق و بزرگ کردن تنهایی یک فرزند، کاملاً عادی است. اما مهم است که در این دوران خودتان را با فعالیت‌هایی که شادی و رضایت شخصی به همراه دارند، مشغول کنید. شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، یادگیری مهارت جدید، یا انجام دادن هواخواهی‌های قدیمی می‌توانند راه‌های خوبی برای پیوند با دیگران و کاهش احساس تنهایی باشند. همچنین می‌توانید در دوره‌هایی که به افزایش مهارت‌های ارتباطی و اعتماد به نفس کمک می‌کنند شرکت کنید. اگر احساس می‌کنید که این احساسات بیش از حد طولانی در شما باقی مانده‌اند، مراجعه به یک مشاور یا روان‌شناس نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.