درد و حالت رگ به رگ شدن در آرنج؟

سلام عصرتون به خیر با تشکر از محبتتون خواهرم گفت بعد از انجام یک ورزش دست در باشگاه دچار حالت درد و حالت به گفته خودش انگار این قسمتش آرنج که سمت بیرون هست حالت رگ به رگ شده و وقتی بخواد درب یه قابلمه برداره نمیتونه از شدت درد و اینکه یک رگ سبز رنگ از کتف تا همون قسمت ارنج مشخصه میخواستم بدونم درمان خانگیش چی هست مربی باشگاه براش ماساژ داده عکس اون قسمت دست با فلش قرمز اپلود کردم ممنونم