چه مراقبت های خانگی برای کمر با پلاتین، و زانو درد توصیه میکنید؟

در مورد وضعیت توصیف شده برای مادر شما، درمان‌ها و مراقبت‌های خانگی متعددی وجود دارد که می‌تواند به کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
از آنجا که مادر شما پلاتین در کمر دارد، مهم است که هرگونه فعالیت بدنی تحت نظر پزشک انجام شود تا از بی ثباتی در ناحیه کمر جلوگیری شود.
برخی از مراقبت‌های خانگی عبارتند از:
1 استفاده از کمپرس گرم و سرد: کمپرس سرد می‌تواند به کاهش التهاب و کمپرس گرم به کاهش گرفتگی عضلانی کمک کند.
2 تمرینات انعطاف‌پذیری ملایم: تمرینات اختصاصی برای تقویت عضلات اطراف مفصل زانو و کمر می‌تواند به استحکام بیشتر و کاهش درد کمک کند.
3 استفاده مناسب از دارو‌های ضد التهاب بدون نسخه: مثل ایبوپروفن یا استامینوفن، اما فقط پس از مشورت با پزشک.
4 حفظ وزن سالم: کاهش وزن در صورت امکان، می‌تواند فشار بر روی کمر و زانو‌ها را کاهش دهد.
5 برنامه غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D: برای تقویت استخوان‌ها و بهبود دیسک‌های بین مهره‌ای.
با این حال، قبل از در پیش گرفتن هر گونه روش درمانی، توصیه می‌شود که حتماً با پزشک متخصص مشورت نمایید تا برنامه درمانی مناسبی بر اساس شرایط خاص مادرتان طراحی شود.