آیا اسوآت کامل (بشین و پاشو برای کسی که زانوی پرانتزی دارد مضر است؟

با سلام. از بچگی زانوی کمی پرانتزی دارم. هیچ وقت هم تا به این سن (۴۳) به معنای واقعی ورزش نکرده ام. اما به تازگی باشگاه شروع کردم چون حس می کنم واقعا نیاز دارم. یکی از حرکاتی که مربی برای تقویت عضلات پا اصرار دارد اسوآت کامل (بشین و پاشو) است و من همش هراس از آسیب رسیدن به زانو و ساییدگی زانو هستم. ممکنه راهنمایی بفرمایید.

0

با سلام. با حفظ آرامش و استفاده از نظر متخصص و ورزش کردن و تفریحات سالم میتونید وضعیت خوبی داشته باشید و تصمیمات درستی بگیرید

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی
0

سلام حرکت اسکوات در صورتی که مشکلی در زانو داشته باشید ازجمله انحراف در زانو میتونه باعث فشار بیشتر به مفصل زانو بشه

دکتر اسماعیل بذرافشان

متخصص طب فیزیکی ، نوار عصبستون فقرات ، مفاصل
دکتر اسماعیل بذرافشان
0

برای ارائه یک مشاوره درست و مطمئن ،نیاز هست شرایط شما بطور کامل از نزدیک بررسی بشه و بدون معاینه دقیق ،امکان تشخیص درست و پیشنهاد درمان مناسب وجود ندارد و ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند.

دکتر سام بمانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپد )
دکتر سام بمانی
0

بله صد درصد مضر هست و نباید فشار به زانو بیارین

دکتر وحید گل بوئی نژاد

متخصص ارتوپدی ( جراح استخوان و مفاصل )
دکتر وحید گل بوئی نژاد
0

سلام و وقت بخیر بله این حرکت به زانو فشار میاره و براتون ضرر داره . باید برنامه ورزش دقیق و اصولی داشته باشید تا خدایی نکرده بدتر برای سلامتیتون مشکل به وجود نیاره . با آرزوی سلامتی برای شما .

دکتر علی اصغر برزو

جراح و متخصص ارتوپدی
دکتر علی اصغر برزو
0

سلام توصیه میگردد جهت بررسی و معاینه به متخصص ارتوپدی مراجعه فرمایید

دکتر سیدرضا آقاپور

فلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (...
دکتر سیدرضا آقاپور
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

زانوی پرانتزی یا ژنوواروم، یک وضعیت است که در آن زانوها به سمت بیرون خمیده می‌شوند. اسکوات کامل، که در آن فرد تا حد امکان به سمت پایین می‌رود، می‌تواند فشار قابل‌توجهی بر زانوها وارد کند، به‌ویژه اگر به‌صورت نادرست انجام شود. برای افرادی با زانوی پرانتزی، انجام اسکوات‌های کامل ممکن است ریسک آسیب دیدگی را افزایش دهد، به خصوص اگر عضلات اطراف زانو ضعیف باشند یا فرم حرکتی نادرست باشد. به همین منظور، توصیه می‌شود پیش از شروع به انجام اسکوات کامل، با یک متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا برنامه‌ای ویژه برای تقویت عضلات پا طراحی کند که بتواند به تدریج وضعیت پای شما را بهبود بخشد. تمرینات جایگزین مانند اسکوات همراه با پاهای بازتر، یا استفاده از تجهیزاتی که فشار کمتری به زانوها وارد می‌کند، ممکن است گزینه‌های بهتری باشند. همچنین، استفاده از کفش‌های ورزشی مناسب و اطمینان از داشتن فرم صحیح در هنگام انجام حرکت می‌تواند به کاهش ریسک آسیب دیدگی کمک کند.