برای آسیب رباط صلیبی (Acl) چه ورزشهایی ممنوعیت دارند؟

با توجه به شرایطی که توضیح دادهاید بعد از انجام درمانهای دارویی وفیزیوتراپی ومعابنه مجدد امکان برگشت شما به ورزشهای فوق محتمل است.

توانبخشی ACL بسیار تخصصی ست و نیاز به حضور و انجام برنامه تحت نظر دارد.

سلام چنانچه در معاینه شما علایمی دال بر آسیب رباط وجود نداشته باشد و بهبودی حاصل شده باشد بازگشت آرام به ورزش امکانپذیر است

سلام ظاهرا آسیب جدی وارد نشده اما بازتوانی صحیح نیاز دارید تا بتوانید ورزش را ادامه دهید

با سلام، بهتر است جهت ارزیابی و بررسی بیشتر حضورا به متخصصین طب فیزیکی و ارتوپدی مراجعه فرمایید.

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

آسیب شما احتمالاً یک کشیدگی رباط صلیبی (ACL) است که نیازمند مراقبت و بازیابی به مدت 6 تا 12 هفته است. ورزش هایی مثل دویدن (راه اندازی یا دو میان متری)، تمرینات استقامتی بدون بار ( مثل ماشین چرخدار و پدال زدن بدون بار) می تواند مناسب باشد. ورزش هایی که احتمالاً باید از آنها خودداری کنید، ورزش هایی هستند که فشار زیادی به زانو می آورند یا نیاز به حرکت های ناگهانی دارند، مانند کشتی، والیبال، فوتبال یا بسکتبال. همیشه با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید قبل از اینکه به ورزش برگردید بعد از آسیب.

با توجه به گزارش MRI که به افزایش جزئی سیگنال T2W و TRIM ACL اشاره دارد، ممکن است دچار کشیدگی این رباط شده باشید. ورزش‌هایی که نیاز به حرکات شدید زانو، تغییر جهت ناگهانی، و تماس شدید دارند ماننده کشتی، ممکن است باعث تشدید مشکل شوند و تا زمانی که به تأیید پزشک بازگشت به شرایط عادی نرسیده‌اید، بهتر است از آن‌ها اجتناب شود. برای تقویت و تسریع بهبودی، ورزش‌هایی مثل شنا و دوچرخه‌سواری با شدت کم پیشنهاد می‌شوند. همچنین، پس از دیدن یک فیزیوتراپیست برای دریافت برنامه و تمرینات مناسب، بازگشت به ورزش‌هایی مانند دویدن و والیبالی که فشار کمتری بر زانو وارد می‌کنند بلامانع می‌شود، اما باز هم باید تحت نظر پزشک صورت گیرد. همچنین توصیه می‌شود که درد زانو و صدای تق تق را جدی گرفته و پیگیری‌های دقیق‌تری مانند مشاوره با اورتوپد انجام دهید تا از مشکل احتمالی آسیب‌های داخلی و جدی‌تر آگاه شوید.