کمر درد در بارداری هفته ۳۵ — علت و درمان سریع

احتمالاً درد پایین کمر سمت راست در هفته ۳۵ به‌خاطر تغییرات بیومکانیک بارداری و شل شدن لیگامان‌ها (هورمون ریلاکسین) است که فشار روی مفصل ساکروایلیاک و عضلات اطراف می‌آورد.
در بیشتر موارد این درد خطرناک نیست اما نیاز به کنترل دارد و معمولاً قابل بهبود است.
راهکارهای عملی:
- استراحت کوتاه همراه تغییر وضعیت مکرر؛ از ایستادن یا برداشتن اشیاء سنگین خودداری کنید.
- کمپرس گرم ملایم ۱۵–۲۰ دقیقه روی ناحیه درد (نه داغ) و ماساژ ملایم توسط همراه.
- در خواب از بالشی بین زانوها استفاده کنید و هنگام بلند شدن از حالت خواب به پهلو بچرخید.
- پیاده‌روی سبک و کشش‌های ملایم مخصوص بارداری؛ در صورت نیاز مراجعه به فیزیوتراپی بارداری.
علائم هشدار:
- درد خیلی شدید یا ناگهانی همراه خونریزی یا انقباضات منظم — مراجعه فوری
- کاهش قابل‌توجه حرکت جنین — مراجعه فوری
- تب یا درد و سوزش هنگام ادرار یا درد پهلو (احتمال عفونت) — مراجعه فوری
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان