در بیشتر موارد، رفلاکس و التهاب حلق بیشتر باعث سوزش گلو، گلودرد، احساس گیر کردن لقمه و سرفه میشود، نه گرفتگی شدید عضلات گردن.
اما بهعلت درد ارجاعی و انقباض عضلات اطراف، احتمالاً میتواند کمی احساس فشار، خستگی یا درد مبهم در ناحیه گردن بدهد، نه اینکه بهتنهایی باعث محدود شدن و اضح حرکات گردن شود.
پس احتمالاً بخش اصلی گرفتگی گردن از علتهای عضلانیاسکلتی است.
راهکارهای عملی:
۱ خوردن و عدههای کوچکتر، عدم دراز کشیدن حداقل ۲ تا ۳ ساعت بعد از غذا، و بالاتر گذاشتن سر تخت حدود ۱۵ تا ۲۰ سانت برای کاهش رفلاکس.
۲ پرهیز از غذاهای چرب، سرخکردنی، سس قرمز، نوشابه، قهوه، چای پررنگ، شکلات، نعناع و سیگار که رفلاکس را تشدید میکنند.
۳ مصرف مایعات و لرم، پرهیز از غرغره مکرر مواد تحریککننده، و اجتناب از clearing مداوم گلو.
۴ انجام حرکات کششی آرام گردن، گرمکردن موضع با حوله گرم و اصلاح وضعیت نشستن و کار با موبایل برای کاهش گرفتگی عضلات گردن.
۵ در صورت تداوم علائم، استفاده کوتاهمدت از داروهای ضداسید یا مهارکننده اسید با نظر پزشک.
علائم هشدار:
۱ درد شدید و ناگهانی گردن یا سر همراه با تب، سفتی شدید گردن یا سردرد بدجور.
۲ مشکل و اضح در بلع، خفگی، تنگی نفس، صدای سوت در تنفس یا تغییر صدای شدید.
۳ کاهش وزن بیدلیل، خون در خلط یا سرفه طولانیمدت بیش از ۳ تا ۴ هفته.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوش و حلق و بینی
