4 ماهی میشه که از عملم گذشته میتوانم دوچرخه ثابت بزنم؟
سلام وقت بخیر ۴ ماهی میشه که از عملم گذشته میخواستم بدونم چه ورزش هایی رو میتونم انجام بدم و چند دقیقه؟ برای مثال ما توی خونه دوچرخه ثابت داریم و من هم وزنم داره میره بالا چند دقیقه در روز میتونم دوچرخه بزنم؟
1
سلام میتوانید از 10 دقیقه دوچرخه شروع کنید و تدریجا افزایش دهید استخر و پیاده روی در آب هم کمک کننده است
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
پس از عمل جراحی، پیشنهاد میشود با پزشک خود مشورت کرده و برنامه ورزشی خود را با توجه به وضعیت شما تنظیم کنید. معمولاً برای آغاز دوچرخه ثابت زدن باید حدود 6 تا 8 هفته بگذرد، اما بهتر استحتماً نظر پزشک خود را دریافت کنید. علاوه بر دوچرخه ثابت، ممکن است ورزشهایی مانند پیاده روی آهسته و یوگا نیز برای شما مناسب باشد. همچنینتوجه داشته باشید که بقایای عمل جراحی و نیازهای بدنی شما میتواند زمان و میزان ورزش را تحت تاثیر قرار دهد.
