ورود

آیا میتوانم بعد از یک هفته تعداد دوچرخه زدن را به 30 دقیقه در روز برسانم؟

عذر میخوام به من گفتید میتوانم از ۱۰ دقیقه دوچرخه ثابت در روز شروع کنم و به تدریج افزایش بدم. ایا میتونم بعد از یه هفته به ۳۰ دقیقه در روز برسونم؟
30 فروردین 1398

پاسخ پزشکان

0
سلام
بله اگر درد ندارید ادامه بدید

پاسخ دکتر رضا شیروانی بختیاری

متخصص ارتوپدی - ارتروسکوپی و آرتروپلاستی جراح زانو و شانه ، آسیب های ورزشی شماره نظام: 123387
دکتر رضا شیروانی بختیاری
dr.reza.shirvani.bakhtiyari
0
با سلام
فعالیت کنترل شده مانعی ندارد، بهتر است به شکل نمودار سینوسی انجام شود.

پاسخ دکتر مسعود صابری پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص ارتوپدی - جراح زانو و لگن شماره نظام: 104506
دکتر مسعود صابری

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

بله، می‌توانید از 10 دقیقه دوچرخه ثابت در روز شروع کرده و به تدریج این زمان را افزایش دهید تا به 30 دقیقه در روز برسانید.
افزایش زمان ورزش به طور تدریجی برای بدن مفید است تا از مصداق آسیب‌های ورزشی جلوگیری شود.
بهتر است پیش از شروع برنامه تمرینی، با پزشک مشورت کنید تا بطور مناسب و با توجه به وضعیت فیزیکی خود برنامه ورزشی را آغاز کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.