باز کردن گچ مچ پا و داشتن ورم؟

بعد از باز کردن گچ مچ پا، ورم امری متداول است.
این ورم می‌تواند ناشی از التهاب یا تجمع مایع در بافت‌های اطراف باشد.
برای کمک به کاهش ورم، موارد زیر را توصیه می‌کنیم:
1 استفاده از کمپرس سرد: در چند روز اول بعد از باز کردن گچ، به طور مکرر از کمپرس سرد بر روی ناحیه ورم‌دار استفاده کنید.
2 بالا نگه داشتن پا: هنگام نشستن یا خوابیدن، پای خود را بر روی بالشتکی قرار دهید تا کمی بالاتر از سطح قلبتان باشد.
3 مصرف مایعات فراوان: اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی آب مصرف می‌کنید.
آب کمک می‌کند تا مایعات اضافه بدن دفع شود.
4 انجام فیزیوتراپی: مشورت با فیزیوتراپیست برای انجام حرکات و تمریناتی که به تقویت مچ پا و کمک به جلوگیری از ورم بیشتر کمک می‌کند.
5 پیروی از دستورالعمل‌های پزشک: اگر پزشک توصیه کرده است که از عصا استفاده کنید، تا زمانی که ورم به طور چشمگیری کاهش یابد و قدرت پای شما به حالت عادی برگردد، از آن استفاده کنید.
اگر ورم بیش از چند هفته ادامه داشت یا درد شدید و ناتوانی در حرکت افزایش یافت، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.