درود، من بخاطر نشستن نادرست هنگام درس خوندن دوساله که ساکروم کمرم این شکلی شده و گاهی کمردرد میگیرم و بعد از رعایت اصول درست نشستن و بالشتک طبی ، کاملا خوب میشم اما ورم ساکروم همونطوری مثل قبل هستش و با لمس کردنش دردی ندارم به نظرتون با رعایت کردن یا ورزش کردن ورمش از بین میره؟
16 خرداد 1404
پاسخ پزشکان
1
سلام شاید صرفا ورم نباشه. بهتره بیشتر بررسی بشید. عکس گرفت یا سونوگرافی انجام داد. از بالشتک هم در ادامه استفاده کن. ورزشها رو میتونی انجام بدی منتها مراقب باش که سطح زیرین سفت نباشه
سلام و وقت بخیر جهت معاینه حضوری و بررسی بیشتر به جراح ارتوپد یا جراح مغز و اعصابمراجعه نمایید شاید نیاز به ام آر آی داشته باشید. با آرزوی سلامتی برای شما.
ورمساکروم که بدون درد همراه است میتواند ناشی از التهاب یا تجمع مایع باشد، مخصوصاً اگر با نشستن طولانیمدت اشتباه تشدید یافته باشد. بهبود ورم ساکروم در بیشتر موارد با تغییر در شیوه زندگی، بهبود الگوی نشستن و انجام فعالیتهای فیزیکی ملایم میتواند حاصل شود. استفاده از نرمکنندههای موضعی (مانند کمپرس گرم یا سرد) و داروهای ضدالتهاب نیز میتوانند کمککننده باشند. رعایت ارگونومی در محل نشستن و استفاده از صندلی یا بالشهای طبی برای حمایت بهتر از ناحیه پایین کمر و ساکروم تاثیر زیادی در کاهش فشار و التهاب دارد. همچنین، تمرینات ورزشی مانند یوگا، پیلاتس و تمرینات کششی میتوانند به تقویت عضلات و بهبود جریان خون در این ناحیه کمک کنند و سرانجام منجر به کاهش ورم شود. مشاوره با فیزیوتراپیست برای دریافت برنامهریزی ورزشی سازگار با نیازهای خاص شما میتواند بسیار مفید باشد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
