درمان پیچ خوردگی مچ پا چگونه است؟

سلام حدود ۷سال پیش مچ پام پیچ شدید خورده به صورتی که از اون وقت تا حالا لنگ می زنم الان که جواب ام آر آی رو گرفتم میگن یکم زانو و مچ پام آب آورده و مشکلی نیست در حالی که شب ها از درد ماهیچه قسمت پایین ساق پام خوابم نمی بره و کلا ورزش رو میگن باید کنار بزارم ولی وقتی ورزش نمیکنم ماهیچه های اون پام به شدت تحلیل میرن آیا ممکن هست عصب پام هم آسیب دیده باشه؟