مصرف همزمان دو مکمل یونی زینک و هیرویت؟

احتمالاً مصرف همزمان یونی‌زینک (مکمل روی) و هیرویت برای یک دوره کوتاه مشکل جدی ایجاد نمی‌کند و در بیشتر موارد با دوز‌های متعارف بی‌خطر است.
نگرانی اصلی مصرف بیش از حد روی است که می‌تواند باعث ناراحتی معده یا کاهش جذب مس شود.
راهکار‌های عملی:
1 مقدار روی هر کپسول را بررسی کنید و جمع دوز روزانه را از حدود ۴۰ میلی‌گرم بیشتر نکنید.
2 ادامه دادن زمان‌های جدا (صبح و شب) مناسب است؛ مصرف با غذا معده را کمتر تحریک می‌کند.
3 در صورتی که می‌خواهید بیش از سه ماه مصرف کنید، بررسی خون (کم‌خونی، سطح مس) پیشنهاد می‌شود.
4 هر گونه ناراحتی جدید را یادداشت و در صورت تشدید مصرف را موقتاً قطع کنید.
علائم هشدار:
1 تهوع، استفراغ مداوم یا درد شکمی شدید
2 تنگی نفس، ورم صورت یا علائم حساسیت شدید
3 سرگیجه شدید، غش یا ضعف غیرعادی
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه