نحوه خم شدن زانو بعد از جراحی ACL چگونه است؟

سلام
بنده ۳۳روزه از عمل ترمیم ACLو برش مینیسک م میگذره
بیش از ۷۵ درصد وزنم رو میتونم تحمل کنم بدون درد
حتی بدون عصا هم لنگ لنگان میتونم راه برم
ولی میترسم بهش فشار بیاد و با یه عصا راه میرم
ب دلایل کاری نمیتونم فیزیوتراپی برم
بعداز هفته دوم ۱۰ جلسه انجام دادم
ولی تمریناتشو زیاد انجام میدم
دیروز بیش از ۵ ساعت پیاده بخاطر کارم ایستاده و پیاده روی داشتم
زانوم تا ۱۳۵ درجه خم میشه
سوال: چ زمانی میتونم عصارو کنار بزارم
و اینکه تو این مدت بعدازجراحی چ مقدار زانوم باید خم بشه ؟

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

پس از جراحی ACL، به طور معمول، شما باید قادر باشید تا زانوی خود را تا حدود 90 درجه تا 4 هفته بعد از عمل خم کنید. با این حال، هر فرد واکنش متفاوتی به جراحی دارد و میزان خم شدگی ممکن است متغیر باشد. از هر دو عصا راهبری استفاده کنید تا زمانی که می توانید بدون درد یا لنگیدن راه بروید. مبتلا شدن به فشار ناشی از راه رفتن بیش از حد می تواند باعث آسیب دیدگی یا تاخیر در بهبود شود. مشاوره با پزشک یا فیزیوتراپیست شما برای یک برنامه توانبخشی مناسب می تواند بسیار مفید باشد.

بازیابی حرکت کامل زانو بعد از جراحی ACL نیازمند گذر زمان و تمرینات فیزیکی مداوم است. به طور معمول، در هفته‌های اولیه بعد از جراحی، تمرکز بر بازگشت حرکت و کاهش تورم است. زاویه خم شدن زانو تا 135 درجه که شما اشاره کردید، نشان‌دهنده پیشرفت خوبی است و معمولاً هدف نخستین فیزیوتراپیست‌ها تا حدود 90 تا 120 درجه در 4 تا 6 هفته اول می‌باشد. کنارگذاری عصا بسته به توانایی کنترل عضلات زانو و کاهش درد وعدم لنگ زدن حین راه رفتن متفاوت است، اما غالباً بین 6 تا 8 هفته بعد از جراحی توصیه می‌شود. ورزش‌های تعادلی و تقویت عضلات ران برای حمایت بیشتر از زانو پیشنهاد می‌شود. نظر یک متخصص فیزیوتراپی می‌تواند به شما در تسریع بهبودی کمک کند و بهترین تصمیم در مورد کنار گذاشتن عصا را بدهد.