راههای موثر برای درمان استرس شدید

سلام خسته نباشید آقای دکتر خالم ۲ ۳ ماه استرسهای شدید وارد شد بهش بعد از اون استرس ها یکم ناپرهیزیه غذایی کرد رفلاکس معده دارد سیرو فلفل خورد حالا رفلاکس اذیتش کرده هم دروم معده هم رفلاکس داره الان طوری شده ک گلوش حرف میزنه متورمه انگار میخواد صحبت کنه ناراحته صداش میگیره اذیتش میکنه چی باید بخوره بهتر شه و امپرازول با دمپریدون میخوره همیشه کمکی چیزی هست بکنه بهشون و باد گلو میزنه و بهتر میشه ولی انوار تو گلوش وایساده و صداش میگیره یکم خخخ