بدنم ضعیفه و همیشه مریضم چیکار کنم؟

سلام من بدنم ضعیفه و همیشه مریض میشم هیچ مشکل ویتامین و تیروئید و هم ندارم
0
ورزش کنید.
مصرف سبزی و میوه را افزایش دهید.
خواب مناسب داشته باشید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
تغذیه مناسب، ورزش منظم به منظور افزایش عضلات و وزن، خواب کافی و کنترل استرس از اهمیت بسزایی برخوردار هستند.
مصرف غذا‌هایی که غنی از پروتئین و کالری هستند می‌تواند به افزایش وزن کمک کند.
همچنین مصرف مکمل‌های ویتامینی و معدنی برای تقویت سیستم ایمنی مفید است.
در صورت بروز مشکلات مزمن، مراجعه به یک پزشک تغذیه و پزشک عمومی توصیه می‌شود.
انجام تست‌های دقیق برای بررسی میزان ویتامین‌ها، هورمون‌ها و سایر نواقص نیز ضروری است.