افکار مزاحم که هیچجوره از ذهن خارج نمی شوند و اذیت می کنند؟
سلام من دائما افکاری دارم که منو اذیت میکنه براش دلیل میارم ولی لازم تو ذهنم هست و هیچگونه بیرون نمیره واقعا دیگه خسته شدم.روانشناس هم نمیشناسم تو شهرمون یعنی اصلا روانشناس خوب نداره
16 مهر 1403
پاسخ پزشکان
0
عزیزم میتونین با روانشناس یا روانپزشک مشاوره تلفنی کنین خ راحت
افکار مزاحم و اذیتکننده ممکن است نشانهای از اختلالات روانی مانند اضطراب یا اختلال و سواسی-جبری باشد. برای مدیریت این افکار، ممکن است به روشهای روانشناسی مانند مشاوره، تکنیکهای تفکر مثبت، و تمرینهای ذهنی نیاز داشته باشید. همچنین، ورزش، مدیتیشن، و آگاهی زیاد به کمک کاهش استرس و افزایش رضایت و عیش میتوانند موثر باشند. در صورت نیاز، بهتر است یک روانشناس حرفهای مشاورهای انجام دهد تا به شما کمک کند این افکار را مدیریت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
