تنگی‌نفس بعد از پرخوری؛ آیا خطرناک است؟

احتمالاً تنگی‌نفس شما بعد از پرخوری به‌خاطر فشار معده روی دیافراگم یا بازگشت اسید معده (رفلاکس) است؛ در بیشتر موارد خطرناک نیست و با کاهش حجم معده و آرام‌سازی تنفس بهتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
- صاف بنشینید یا بایستید تا فشار روی دیافراگم کم شود.
- تنفس عمیق شکمی و آهسته انجام دهید (نفس از بینی، خروج آرام از دهان).
- آب ولرم جرعه‌جرعه بنوشید و از خوردن بیشتر خودداری کنید.
- پیاده‌روی سبک ۱۰–۲۰ دقیقه برای کمک به هضم مفید است.
- تا دو ساعت دراز نکشید؛ در صورت سابقه رفلاکس می‌توان یک آنتی‌اسید ساده استفاده کرد.
علائم هشدار:
- درد یا فشار قفسه سینه شدید همراه تنگی‌نفس
- بدتر شدن ناگهانی نفس‌کشیدن یا ناتوانی در تنفس
- تعریق سرد، رنگ‌پریدگی یا غش/ضعف شدید
تخصص پیشنهادی: گوارش