سبکی سر، بی‌حالی پا و تنگی‌نفس هنگام راه‌رفتن

احتمالاً علت شایع علایم شما کم‌خونی یا افت فشار خون مرتبط با فعالیت بدنی است که باعث سبکی سر و ضعف پا می‌شود؛ در برخی موارد نیز مشکلات قلبی می‌تواند تنگی‌نفس و ضعف ایجاد کند.
در بیشتر موارد این وضعیت پیگیری‌پذیر است و لازم است آرامش خود را حفظ کنید.
راهکارهای عملی:
- بلافاصله توقف کنید، بنشینید یا دراز بکشید و پاها را اندکی بالا ببرید تا خون‌رسانی به مغز بهتر شود.
- نفس‌های عمیق و آهسته بکشید و مقدار کمی آب بنوشید تا کم‌آبی اصلاح شود.
- در صورت امکان فشار خون و نبض را اندازه بگیرید؛ در صورت فشار پایین یا تپش نامنظم به پزشک مراجعه کنید.
- از ادامه فعالیت یا رانندگی تا بهبود کامل علایم خودداری کنید.
علائم هشدار:
- غش کامل یا از دست دادن هوشیاری
- درد شدید یا فشار قفسه سینه
- تنگی‌نفس ناگهانی شدید یا کبودی لب‌ها/ناخن‌ها
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق