تنگی نفس قبل از پریود؛ علت و راهکارهای فوری

احتمالاً ترکیبی از نوسانات هورمونی پیش‌قاعدگی و تحریک مخاط/اعصاب توسط رفلاکس یا فتق هیاتال باعث درد کناره قفسه سینه و احساس سنگینی هنگام دم شده است.
در بیشتر موارد این وضعیت تهدیدکننده زندگی نیست اما با سابقه آپنه و ضربان نابجا بهتر است به هشدارها توجه کنید.
راهکارهای عملی:
1 بعد از غذا 2–3 ساعت دراز نکشید و سر تخت را 10–15 سانت بالا ببرید تا رفلاکس کمتر شود.
2 از غذاها و نوشیدنی‌های محرک (قهوه، چربی زیاد، نوشابه‌های گازدار، مرکبات) پرهیز کنید.
3 تنفس شکمی آرام و آهسته انجام دهید (نفس‌های کوتاه عمیق با بازدم طولانی) تا اضطراب تنفسی کاهش یابد.
4 در صورت داشتن داروی ضدرفلاکس یا درمان آپنه (CPAP)، منظم مصرف/استفاده کنید.
علائم هشدار:
1 درد قفسه سینه شدید، فشارنده یا همراه تعریق و تهوع.
2 تنگی نفس ناگهانی شدید یا احساس غش/ضعف زیاد.
3 تپش قلب خیلی سریع یا نامنظم همراه سرگیجه.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق