قرص ویاس ۳۰ و ایجاد بی خوابی چیکار کنم؟

بی‌خوابی یکی از عوارض شایع در استفاده از برخی داروهاست، از جمله ممکن است در اثر مصرف قرص و یاس ۳۰ اتفاق بیفتد.
قرص و یاس ۳۰ (Vyass
30)، که عمدتاً به منظور کنترل وزن و بهبود متابولیسم تجویز می‌شود، می‌تواند موجب تغییراتی در الگو‌های خواب شود.
در صورتی که شما بعد از مصرف این دارو دچار بی‌خوابی شده‌اید، توصیه‌های زیر ممکن است مفید باشد:
1 مدیریت استرس و آرامش: تمرین‌های آرام سازی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می‌تواند به کاهش استرس کمک کند که به نوبه خود در بهبود خواب موثر است.
2 ساعات خواب منظم: سعی کنید هر شب در یک زمان مشخص به رختخواب بروید و هر صبح در یک زمان یکسان بیدار شوید.
3 کاهش استفاده از صفحات دیجیتال: نور آبی صادر شده از صفحه نمایش‌ها می‌تواند باعث اختلال در تولید هورمون ملاتونین شود، که هورمون کلیدی تنظیم کننده خواب است.
4 مشورت با پزشک: اگر علائم بی‌خوابی شدید بوده و بهبود نیافت، مشاوره با پزشک ممکن است لازم باشد تا امکان تغییر دارو یا تجویز دارو‌های کمکی بررسی شود.
این نکات می‌تواند به بهبود خواب شما کمک کند و همچنین به کاهش اثرات ناخواسته دارویی مانند بی‌خوابی ناشی از مصرف و یاس 30 کمک کند.
همیشه قبل از انجام تغییرات دارویی با پزشک خود مشورت کنید.