چگونه برای کم کردن خجالت و کم حرفی اقدام کنیم؟

با سلام
بطور طبیعی افرا براساس آنچه از ما می بینند در مورد ما قضاوت می کنند.
شما خودتان را ناراحت نکنید ولی سعی کنید همانطور که هستید واکنش از خودتان نشان دهید.
با همسرتان در این رابطه صحبت کنید و سپس با خانواده مسرتان و بگویید که شما فقط کم حرف هستید و منظور خاصی نداریدو علی رغم این سهعی کنید تا رفتار خودتان را که عادت شده را کم کم تغییر دهید و بیشتر صحبت کنید و اظهار نظرهای معقول کنید.
در مکان های جمعی مثل سرای محله ها و مراکزی که ارتباط اجتماعی وجود دار شرکت کنید و آموزش ببینید.
این رفتار شما قابل اصلاح است اراده کنید و شروع کنید.
اگر امکانش را دارید از یک روان شناس مشورت بگیرید

سلام.
اگر این مشکل همیشگی شماست و در هر جمعی از حرف زدن خجالت می کشید، ممکن است دچار اصطراب اجتماعی باشید و بهتر است به روانپزشک مراجعه نمایید.

با سلام
در ابتدا باید دید که این کم حرفی ناشی از چیست.
ایا از کمبود اعتماد به نفس و یا اضطراب و یا.
می باشد.؟ توصیه میکنم به روانپزشک مراجعه نمایید.

سلام،
میتونه از چند احتمال وجود داشته باشه، ترس اجتماعی، اعتماد به نفس پایین، نداشتن مهارت های ارتباطی که چطور با دیگران ارتباط برقرار کنید، درون گرای.
بهتر به روانشناس مراجعه کنید و ارزیابی بشید، مدتی برای بهبود روابط بین فردی تون تحت درمان باشید.

سلام.
روشهای افزایش اعتماد به نفس، به برطرف شدن این مشکل کمک میکند

با سلام و وقت بخیر.
تفاوتهای فردی را در نظر داشته باشید هر متفاوت بودن از دیگران نه بد است و نه اختلال!
اما میتوانید این موضوع را بدون داشتن گارد توضیح دهید حتی در این مسیر میتوانید از شوخ طبعی هم استفاده کنید.
گاهی اعتراف به برخی ضعف ها مخاطبان ما را خلع سلاح میکند!
اما تمرکز خود را بر زندگی شخصی و زوجی بگذارید و تا میتوانید در جمع ها شرکت کنید و تا جایی که در توانتان هست خود را برای حتی چند کلمه صحبت کردن تحت فشار بگذارید.
میتوانید موضوع صحبت را از قبل آماده کنید و جلوی آینه و یا با همسر و دوستان تمرین ایفای نقش داشته باشید.

سلام.
توصیه می کنم رفت و امدتان را با انها بیشتر کنید تا به مرور این جو برطرف شود