وقت به خیر اگر همراه با تورم، محدودیت حرکت، درد و گرمی هست احتمال اسیب رباط و تاندون مطرح است سعی کنید پای خود را بالا نگه دارید، کمپرس سرد بزارید، 2-3 روز فعالیت سنگین انجام ندین
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
تورم در ناحیه زانو پس از انجام تمرینهای ورزشی میتواند نتیجه طبیعی واکنش بدن به فشار و استرس ناشی از فعالیت باشد، خصوصاً اگر ورزش جدیدی آغاز کردهاید یا شدت تمرین خود را تازه افزایش دادهاید. این نوع تورم معمولاً موقتی است و باید پس از چند روز بهبود یابد. برای کاهش تورم میتوانید از کمپرس سرد استفاده کرده، زانو را بالا نگه دارید و استراحت کافی داشته باشید. با این حال، اگر تورم شدید، مداوم یا همراه با درد شدید، قرمزی و گرما باشد، باید به پزشک مراجعه کنید تا از وجود مشکلات جدیتر مثل آسیب دیدگی مفصل یا عفونت اطمینان حاصل نمایید.
