دیسک کمر - من درد سمت چپ پایین کمر هست و پشت کتف راستم؟

سلام دکترای عزیز
ام آر آی و سی تی اسکن و رادیولوژی گرفتم براتون فرستادم.
من خیلی کم دچار بی حسی میشم در پاهام و بعضی خفیف مور مور میشه پاهام و مشکل اصلی من درد سمت چپ پایین کمر هست و پشت کتف راستم هم مور مور و گز گز میکند و یه مقدار گاهی اوقات برای مدفوع کردن و ادرار باید فشار زیاد بدم وقتی دراز میشم به پشت شکمم را داخل می دم پشت کتف راست یه مفدار پایین ترش حالت گرفتگی و درد ایجاد میشه دکتر رفتم قرص داد برا کمرم ولی نمیدونم کدومو بخورم باکلوفن گاباپنتین و سلکسیب ؟؟ ورزش چی خوبه