مصرف نمک در بارداری و اثر بر جنین

احتمالاً پزشک شما خواسته مصرف نمک و نشاسته را کاهش دهد تا ریسک افزایش فشارخون یا احتباس مایعات در بارداری کاهش یابد.
در بیشتر موارد حذف کامل نمک لازم نیست و مقدار متعادل نمک برای مادر و جنین مفید است؛ لازم نیست نگران باشید.
راهکارهای عملی:
1 نمک اضافه را کم کنید: از افزودن نمک سر میز و غذاهای فرآوری‌شده پرنمک پرهیز کنید.
2 برنج و نشاسته را تنظیم کنید: سراغ برنج با فیبر بیشتر و حجم کمتر بروید، وعده‌ها را کوچک و متکرر کنید و پروتئین و سبزی در کنار آن بگنجانید تا گرسنگی کنترل شود.
3 فشار خون و وزن را پیگیری کنید: فشار را خانه یا در کلینیک مرتب اندازه بگیرید و هر تغییر مهم را ثبت کنید.
4 مایعات کافی و تغذیه متعادل حفظ شود؛ حذف کامل نمک معمولاً لازم نیست، اما دستور دقیق را از پزشک پیروی کنید.
علائم هشدار:
1 سردرد شدید و مداوم یا تاری دید
2 ورم ناگهانی و شدید صورت یا دست‌ها یا تنگی نفس
3 خونریزی یا درد شدید شکمی
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان