وزن ۵ کیلو بلند کردن در هفته ۲۰ بارداری؟

در حالت کلی، بلند کردن وزن‌های سبک تا حدود ۵ کیلوگرم در دوران بارداری معمولاً بی‌خطر است، به شرطی که دارای یک بارداری سالم و بدون عارضه باشید.
با این وجود، همیشه توصیه می‌شود که در زمان بارداری احتیاط کنید و از بلند کردن اجسام سنگین یا انجام دادن حرکاتی که فشار زیادی به کمر و شکم وارد می‌کند، خودداری کنید.
بلند کردن وزنی مانند هندونه ۵ کیلوگرمی برای مدت کوتاه و در فاصله کوتاه (مانند از آشپزخانه به سالن) در صورتی که با دقت و با استفاده از تکنیک صحیح (با زانو‌ها خم شوید نه کمر) انجام شود، معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند.
با این حال، مهم است که در صورت احساس هرگونه درد، ناراحتی یا علائم غیرعادی، فوراً با پزشک تان تماس بگیرید.
همچنین بهتر است برای اطمینان بیشتر و دریافت راهنمایی‌های دقیق تر، موارد احتیاطی خاص بارداری خود را با پزشک خود در میان بگذارید.