حس میکنم بدنم ضعیف شده راهنمایی می کنید؟

احتمالاً علت این ضعف و لرزش در بیشتر موارد مربوط به کم‌خونی فقرآهن یا اختلالات متابولیک مثل افت قند یا الکترولیت است.
نگران نشوید؛ این مشکلات اغلب قابل بررسی و درمان‌اند و نیاز به پیگیری ساده آزمایشگاهی دارد.
راهکار‌های عملی:
1 قبل از نزدیکی یک میان‌وعده سبک شامل قند طبیعی و پروتئین (مثلاً خرما و ماست یا یک لیوان آبمیوه و کمی مغز) و آب کافی مصرف کنید.
2 آزمایش خون پایه شامل CBC، قند خون ناشتا، فریتین/آهن و الکترولیت انجام دهید تا کم‌خونی یا اختلال متابولیک مشخص شود.
3 در صورت تأیید کم‌خونی، مکمل آهن تحت نظر پزشک و مکمل‌های ویتامینی (B12 و ویتامین D) می‌تواند کمک‌کننده باشد.
4 ورزش ملایم تقویت‌کننده پا و استراحت بین فعالیت‌ها را اضافه کنید؛ هنگام احساس ضعف بلافاصله استراحت کنید.
علائم هشدار:
1 غش یا از حال رفتن یا از دست دادن هوشیاری
2 تنگی نفس یا درد فشارنده در قفسه سینه
3 سرگیجه شدید، افت بینایی یا ضعف ناگهانی که اجازه ایستادن را نمی‌دهد
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی