روش‌های مقابله با حساسیت به صداهای کوچک | درمان عصبیت ناشی از صدا

درود
خیر جای نگرانی نیست.
ولی اگر خیلی اذیت کننده است می توانید مشاوره بگیرید

سلام
نه نیازی ب دارو نیست ، بهتره از درمان های روانشناسی کمک بگیرین

حساسیت به صداهای ریز و ممتد (میسوفونیا خفیف) معمولا با استرس و اضطراب تشدید میشود و همیشه نیاز به دارو ندارد.
کاهش استرس، نویز سفید، تمرین تنفس و CBT کمککنندهاند.
اگر شدید و مختلکننده است، ارزیابی روانپزشکی توصیه میشود.

سلام
شما دچار میسوفوبیا شدید با روان درمانی قابل حل هست

سلام
نیازی به دارو ندارین بهتره به روانشناس مراجعه کنید.

سلام
عزیزم اگه مکرر هست و عصبی میشین به یک مشاور و روانشناس خوب مراجعه کنید

سلام
نیاز به دارو نیست ولی بهتره به روانشناس مراجعه کنید

سلام
، جهت ارزیابی و بررسی از نظر شروع دارو، به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید .

سلام.
دوست عزیز؛
این حساسیت شدید به صداها معمولا با اضطراب و فشار روانی مرتبط است.
مهم ترین اقدام ، مراجعه به روانشناس و شروع روان درمانی تخصصی بویژه درمان شناختی رفتاری با روانشناس متخصص در این حوزه برای مدیریت اضطراب و تقویت تحمل محرک ها است حتما جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی را با روانشناس شروع کنید تا این وضعیت در شما مزمن نشود

سلام
چیزی که میگی خیلی قابل فهمه، مخصوصا وقتی آدم تحت فشار یا خستگیه این اتفاقها بیشتر میافتن
اون حساسیت به صداهای ریز مثل صدای یخچال یا اسپیلت معمولا از این میاد که سیستم عصبیات یهجورایی روی حالت «هشدار» مونده انگار مغزت ول نمیکنه و مدام داره محیط رو چک میکنه برای همین صداهایی که قبلا اصلا توجهت رو جلب نمیکردن الان اذیتکننده میشن
این بهتنهایی نشونه این نیست که حتما باید دارو بخوری خیلی وقتها با بهتر شدن خواب و کمتر شدن استرس خودش آرومتر میشه
ولی اگر میبینی این حساسیت داره روی خوابت اثر میذاره یا کلافهات کرده و تمرکزت رو بهم زده یا کنار همون تجربههایی که قبلا گفتی بیشتر شده بهتره یه بررسی دقیقتر انجام بدی
فعلا سعی کن خیلی تو سکوت مطلق نمونی یه صدای ملایم پسزمینه داشته باشی و به خوابت بیشتر توجه کنی
اگر ادامهدار شد یا اذیتت کرد حتما با یه روانپزشک صحبت کن تا ببینیم نیاز به کمک بیشتری هست یا نه

با عرض سلام
وقت شما بخیر
جای نگرانی خاصی نیست