عمل دیسک کمروتنگی کانال نخاعی مهره ۴و۵؟

سلام.
ورزش. سبک. انجام. بدبن. موردی ندارد نگران نباشین

با سلام و احترام،
با توجه به شرح حالی که ارائه دادید، احساس سختی و گرفتگی و تفاوت در احساس پاها پس از عمل دیسک و تنگی کانال نخاعی شاید ناشی از التهاب و یا فشار بر عصب‌ها باشد.
ابتدا توصیه می‌شود با پزشک جراح خود و یا یک متخصص فیزیوتراپی جهت تجویز برنامه مناسب فیزیوتراپی تماس بگیرید.
فیزیوتراپی می‌تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد کمک کند.
استراحت مناسب، تغذیه غنی از ویتامین‌های گروه B و D، کلسیم، منیزیم و پروتئین برای ترمیم بافت‌ها مهم است.
تقویت عضلات اطراف ستون فقرات به محافظت از آنها و کاهش فشار بر دیسک‌ها کمک می‌کند.
در خصوص حجم فعالیت، بهتر است به تدریج فعالیت‌های روتین خود را از سر بگیرید و با پزشک مشورت کنید تا متناسب با پیشرفت بهبودی، میزان فعالیت را افزایش دهید.