کاهش اشتها در هفته پنجم بارداری چه‌کار کنم

احتمالاً کاهش اشتها در هفته پنجم به‌خاطر تغییرات هورمونی و حساسیت یا تهوع ناشی از بارداری است؛ در بیشتر موارد یک وعده سنگین مثل کله‌پاچه به‌تنهایی به جنین آسیب نمی‌زند و این حالت معمولاً موقتی است.
آرام باشید و روی حفظ مایعات و غذای نرم تمرکز کنید.
راهکارهای عملی:
- وعده‌های کوچک و مکرر بخورید (کراکر، ماست، میوه نرم، مغزها) تا کالری و پروتئین تأمین شود.
- مایعات کافی و الکترولیت ملایم بنوشید؛ اگر تهوع دارید جرعه‌جرعه آب یا آب‌میوه رقیق بخورید.
- از بوها و غذاهای سنگین یا چرب دوری کنید و غذای ساده و کم‌چرب انتخاب کنید.
- زنجبیل یا آب لیمو کم‌کم می‌تواند تهوع را کم کند؛ و در صورت امکان مولتی‌ویتامین پره‌ناتال طبق دستور پزشک شروع شود.
علائم هشدار:
- استفراغ مکرر که مانع نگه‌داشتن مایعات یا غذا شود.
- خونریزی واژینال یا درد شدید شکم.
- سرگیجه شدید، ضعف چشمگیر یا کاهش هوشیاری (نشانه کم‌آبی یا کاهش فشار).
تخصص پیشنهادی: زنان و زایمان