تپش قلب هنگام دویدن و فعالیت — علل و اقدامات فوری

احتمالاً این تپش در حین دویدن یا پله بالا رفتن ناشی از افزایش طبیعی ضربان قلب با فعالیت یا تشدید اضطراب در زمینه سابقه استرس است؛ در بیشتر موارد خوش‌خیم است و خطر فوری ندارد، اما نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
- هنگام شروع تپش، سرعت را کم یا توقف کنید و بنشینید؛ چند نفس عمیق شکمی و بازدم آرام انجام دهید.
- از مصرف کافئین، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و سیگار قبل از ورزش پرهیز کنید و آب کافی بنوشید.
- فعالیت را تدریجی کنید (گرم کردن) و خواب منظم داشته باشید.
- از مصرف خودسرانه پروپرانول یا سایر بتابلوکرها بدون نظر پزشک خودداری کنید؛ تمام داروها و دفعات تپش را یادداشت کنید.
علائم هشدار:
- درد یا فشار قفسه سینه جدید یا منتشر به شانه/فک
- غش، از دست دادن هوشیاری یا سبکی سر شدید
- تنگی نفس شدید، تعریق سرد یا ضعف قابل توجه
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق (کاردیولوژی)