آیا درمان 2ونیم سانتی کوتاهی پای چپ با کفی زیر پاشنه بهترین درمان است؟

احتمالاً علت اصلی ناراحتی شما اختلاف طول پا به میزان حدود
۲.۵ سانت است که با کفی ۲ سانت تا حدودی جبران شده و در نتیجه در فعالیت‌های پربرخورد (دویدن، پریدن) فشار اضافی به لگن و کمر و عضلات ثبات‌دهنده وارد می‌شود؛ در بیشتر موارد عدم تعادل عضلانی ثانویه هم باعث تشدید درد می‌شود و لازم نیست نگران باشید، راه‌هایی برای کاهش علایم وجود دارد.
راهکار‌های عملی:
- آزمایش راه رفتن (گِیت آنالیز) و مشاوره با سازنده کفی برای آزمایش افزایش تدریجی تا
۲.۵ سانت به‌صورت مرحله‌ای.
- دوره فیزیوتراپی متمرکز روی تقویت گلوتئوس، هسته مرکزی و تعادل پِلویس؛ تمرینات پل و تقویت دورکننده‌های هیپ.
- استفاده از کفش‌های ضربه‌گیر و کاهش موقت دویدن پُربرخورد تا بهبود علامت.
- بررسی تصویر برداری از ستون فقرات و لگن در صورت درد مزمن قبل از تصمیم‌گیری جراحی.
علائم هشدار:
- بروز ضعف یا بی‌حسی جدید در پاها
- افزایش درد شدید یا ناتوانی در راه رفتن
- اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع
تخصص پیشنهادی: جراح ارتوپدی