مراقبت از چشم ها چگونه باید باشد؟

سلام
استفاده از کامپیوتر‌ها باید باید با محدودیت زمانی صورت گیرد، هر چهل و پنج دقیقه استفاده باید بدنبال خود ده دقیقه استراحت داشته باشد، از فیلتر‌های مناسب نور آبی برای مونیتور استفاده فرمایید، استفاده از اشک مصنوعی برای پیشگیری از خشکی چشم موثر است

هر بیست دقیقه مطالعه چند دقیقه به دور دست‌ها نگاه کنید.
البته تاثیر تمام موارد ذکد شده قطعی نیست

سلام و احترام
برای حفظ سلامت چشم و بهبود آستیگمات، غیر از جراحی روش قطعی وجود ندارد اما می‌توان با مراقبت‌های زیر از پیشرفت ضعیفی چشم جلوگیری کرد:
استفاده منظم از عینک تجویز شده توسط چشمپزشک
کاهش زمان استفاده از صفحهنمایش‌ها و استراحت‌های منظم (هر 20 تا 30 دقیقه چند دقیقه به فاصله دور نگاه کنید)
نور محیط را متعادل نگه دارید، نور خیلی کم یا خیلی زیاد هر دو برای چشم مضر هستند
نور لپتاپ یا گوشی را خیلی کم نکنید، بهتر است تنظیم نور با محیط متناسب باشد
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A، C، E و امگا 3 به سلامت چشم کمک می‌کند
افزایش نمره چشم ممکن است با استفاده زیاد از لپتاپ و مطالعه طولانی بدون استراحت مرتبط باشد.
رعایت نکات بالا می‌تواند جلوی بدتر شدن را بگیرد.
برای کنترل دقیقتر و راهنمایی بهتر، معاینات دور‌های چشمپزشکی ضروری است.