سلام در رژیم غذایی روزانه از میوهها و سبزیجات رنگی استفاده کنید مثل گوجه فرنگی، هویج، کلم بروکلی، آب بیشتر بنوشید. درصورت کار با کامپیوتر یا موبایل و یا مطالعه بعد از هر نیم ساعت استراحت کوتاهی به چشم دهید و به فاصله دور نگاه کنید. در فضای باز حتما از عینک آفتابی استاندارد استفاده کنید. از مصرف سیگار و قلیان اجتناب کنید. درصورت داشتن بیماری زمینه ای آن را کنترل کنید. معاینات سالیانه را تحت نظر چشم پزشک انجام دهید.
استفاده از عینکهای تجویزی توسط پزشک متخصص میتواند به بهبود بینایی کمک کند اگر دقیقا بر اساس نیاز بینایی فرد تنظیم شده باشد. عینکها میتوانند تصحیح کننده نقایص انکساری نظیر نزدیک بینی، دوربینی و آستیگماتیسم باشند. استفاده از عینک در درازمدت بینایی را از بدتر شدن حفظ میکند، اما به خودی خود موجب بهبود دائمی بینایی نمیشود. تشخیص و تجویز صحیح بسیار مهم است. برخی عوامل که میتوانند باعث افزایش شماره عینک شوند شامل استرس چشمی مکرر (از جمله استفاده زیاد از دستگاههای دیجیتال), کمبود ویتامینها و مواد مغذی ناکافی در رژیم غذایی, کمبود نور مناسب هنگام مطالعه, و برخی شرایط سلامتی مانند دیابت میشود. مراقبتهای منظم چشم و معاینات دورهای به وسیله متخصص چشم, و استفاده از توصیههای فنی مربوط به فاصله صحیح نگه داشتن کتاب و صفحه نمایش از چشم, از افزایش شماره عینک جلوگیری میکند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
