علت سردرد و چشم درد هنگام مطالعه چیست؟

سردرد و چشم درد هنگام مطالعه و استفاده طولانی مدت از دستگاه‌های دیجیتال ممکن است ناشی از خستگی چشم باشد.
این حالت، که به آن سندرم بینایی کامپیوتری گفته می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که چشم‌ها برای مدت زمان طولانی بر روی صفحه نمایش تمرکز می‌کنند.
این کار باعث تنش در عضلات چشم می‌شود و می‌تواند باعث درد در نواحی اطراف چشم، پیشانی و حتی پشت سر شود.
علاوه بر این، افرادی که به طور مداوم از چشم‌های خود استفاده زیادی می‌کنند بدون استراحت کافی ممکن است دچار خشکی چشم شوند که این امر نیز می‌تواند باعث درد چشم شود.
برای کاهش این نوع سردرد و چشم درد، توصیه می‌شود از قاعده
20-20-20 استفاده کنید: هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه به چیزی در فاصله 20 فوت (حدود 6 متر) نگاه کنید.
همچنین، اطمینان حاصل کنید که محیط اطرافتان خوب روشن است و از عینک‌های مخصوص صفحه نمایش استفاده کنید اگر لازم باشد.
اگر درد ادامه یافت، مشورت با یک متخصص چشم پزشکی مهم است تا علل دیگر بالقوه مثل نزدیک بینی یا دیگر مشکلات بینایی بررسی شود.