در جمع گوشه گیری می کنم کسی به من حرفی بزند ناراحت میشوم چه کار کنم؟ سلام به شما. مساله شما همانطور که اشاره کردید اضطراب است که ریشه در اعتماد به نفس پایین شما دارد. با توجه به تاثیرات نامطلوبی که این اضطراب روی روند زندگی شما داشته نیاز به انجام بررسی دقیقتر و شروع مداخلات درمانی اعم از درمان دارویی یا روان درمانی است که مستلزم مراجعه حضوری به روانپزشک خواهد بود..

حرفی , گوشه , جمع

سلام. من از زمانی که یادم می اید از صحبت کردن در جمع گوشه گیری می کردم. واگر مساله کوچکی برایم پیش می امد ان قدر در مورد ان فکرو خیال میکردم که دچار اظطراب شدید می شدم و زندگی روزانه مرامختل می کرد. الان هم همیین جوری هستم و از شدت اظطراب و استرس یک جا نمیتوانم بشینم و بعﺽی افکار مرا ازار می دهد و اگر کسی به من حرفی بزند زود ناراحت میشوم. لطفا کمکم کنید؟

1
0

در جمع گوشه گیری می کنم کسی به من حرفی بزند ناراحت میشوم چه کار کنم؟ حرفی , گوشه , جمعسلام به شما. مساله شما همانطور که اشاره کردید اضطراب است که ریشه در اعتماد به نفس پایین شما دارد. با توجه به تاثیرات نامطلوبی که این اضطراب روی روند زندگی شما داشته نیاز به انجام بررسی دقیقتر و شروع مداخلات درمانی اعم از درمان دارویی یا روان درمانی است که مستلزم مراجعه حضوری به روانپزشک خواهد بود.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

گوشه گیری در جمع ممکن است ناشی از اضطراب اجتماعی باشد که نیازمند مداخله مشاوره‌ای است. برای کاهش اظطراب می‌توانید از تکنیک‌های تنفس عمیق، تمرینات ذهنی، و مثبت افکار استفاده کنید. همچنین می‌توانید با مراجعه به یک متخصص روانشناسی یا مشاور اعتماد به نفس خود را تقویت کنید تا بتوانید بهتر با موقعیت‌های اجتماعی روبرو شوید. در صورتی که این مشکلات برای شما مزاحمت زیادی ایجاد می‌کند، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.