احساس بی‌هدفی و نداشتن انگیزه؛ قدم‌های اولیه

من هیچ هدفی هیچ لذتی برای زندگی کردن و حتی برای خودکشی هم ندارم نمیدونم واقعا چرا زندگی کنم اصلاهدف چیه شرایط روانشناس رفتنم ندارم هیچ چیزی توزندگیم نیست که بخوام بابتش تلاش کنم خانوادمم ناامیدشدن قبلااتفاقاتی برام افتاده و حس میکنم دیگه زندگی کردنم فایده نداره اصلاچرابایدتلاش کنم و موفق بشم جرات خودکشی کردنم ندارم بخاطرخانوادم حتی خودکشی هم نمیتونم بکنم
28 بهمن 1404 آخرین بروزرسانی: 4 اسفند 1404

شما تنها نیستید. اگر شما یا اطرافیان‌تان افکار آسیب به خود یا خودکشی دارید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا خط مشاورهٔ ۱۴۸۰ (شبانه‌روزی و رایگان) تماس بگیرید. در شرایط اورژانسی با ۱۱۵ تماس بگیرید. صحبت با مشاور، اولین قدم برای عبور از این شرایط است.

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
وقت شما بخیر عزیزم، یعنی هیچ معنایی برای زندگیت نمیتونی ایجاد کنی؟ با این شرح حال مختصر نمیشه تشخیصی گذاشت هر چند احتمال داره دچار افسردگی شده باشی که برای مدیریتش میتونی مشاوره دریافت کنی و اگه موقعیت مشاوره حضوری نداری، اکثر همکاران مشاوره آنلاین دارن
— زهرا اقوامی، روانشناس بالینی مشاهده پاسخ کامل
0
وقت شما بخیر عزیزم، یعنی هیچ معنایی برای زندگیت نمیتونی ایجاد کنی؟ با این شرح حال مختصر نمیشه تشخیصی گذاشت هر چند احتمال داره دچار افسردگی شده باشی که برای مدیریتش میتونی مشاوره دریافت کنی و اگه موقعیت مشاوره حضوری نداری، اکثر همکاران مشاوره آنلاین دارن
0
با سلام
، شما مجرد هستید یا متاهل ؟ شغل وتحصیلات شما چیست ؟ علائمی که شما مطرح کردید از قبل از حادثه ای که داشتید هم بودند یا پس از ان حادثه ایجاد شدند ؟ ان اتفاقات برای شما بودند یا خانواده شما ؟ اگر علائم تان پس از ان حادثه ایجاد شده احتمالا اختلال استرس پس از سانحه PTSD دارید واگر از قبل وجود داشتند وپس از ان بدتر شدند شما اختلال اضطرابی داشتید تشخیص دقیق پس از ارزیابی بالینی امکانپذیر است به روان شناس یا روان پز شک مراجعه کنید
0
سلام.
دوست عزیز؛
حسی که گفتید بیشتر نشانه فرسودگی و افسردگی درمان نشده است نه بی هدفی واقعی.
حتی اگر شرایط برای رفتن به روانشناس برایتان سخت است از مشاوره های رایگان استفاده کنید . شماره تماس های 123 و با 1480 ، اگر افکار آسیب به خود پررنگ شد تنها نمانید و از خدمات حمایتی فوری استفاده کنید.
0
سلام.
این احساسات رایج هستند و لازم نیست نگران باشید ولی حتما تحت نظر روانشناس باشید
0
سلام
، به اورژانس اجتماعی 123 زنگ بزنید و کمک بگیرید.
و در اولین فرصت به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید.
درمان دارویی ممکن است نیاز باشد.
0
با سلام
.علایم اختلال خلقی و خودکشی وجود داشته افکار منفی روی هیجان و رفتار ما تاثیر میگذارد یعنی هر طوری فکر میکنیم روی احساس و رفتار ما تاثیر می کذارد در بعضی مواقع اینقدر استرس و شرایط زندگی فشار می اورد گاهی ادم احساس درماندگی اموخته شده می کند و تحریک نمیشود فقدان لذت و به خودکشی فکر می کند ولی خودکشی راهکار نبوده صلاح دراین است حتما به روان پزشک بعد به روان شناس مراجعه نمایید
0
احساس پوچی و بی انگیزگی قطعا خسته کننده و ناراحت کننده خواهد بود،مخصوصا اگر با بی میلی به زندگی و عدم انگیزه برای تغییر همراه باشد،اینها میتواند نشان از فرسودگی روانی و یا افسردگی باشد و البته که قابل درمان است.
ترجیحا قبل از مزمن شدن مشکل و پایین امدن بیشتر خلق شما حتما با یک روانشناس جلسات درمان را شروع بفرمایید قطعا نتیجه و تغییر مطلوب را دریافت خواهید کرد.
0
سلام
حتما شرایطتون سخته اما اوضاع هیچوقت ثابت نمیمونه و تغییر میکنه.
تمام تلاشتون رو روی استقلال خودتون بذارید، پادکست نیمکت بازندگان رو سرچ کنید و گوش بدید.
0
درود
شبتون بخیر
احتمالا این حس بیهدف بودن علامت افسردگی یا اختلال خلقی است؛ در بیشتر موارد کاهش علاقه، انرژی و امید به زندگی دلیل این تجربههاست.
این وضعیت قابل درمان است و برداشتن قدمهای کوچک میتواند موثر باشد.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً این حس بی‌هدف بودن علامت افسردگی یا اختلال خلقی است؛ در بیشتر موارد کاهش علاقه، انرژی و امید به زندگی دلیل این تجربه‌هاست.
این وضعیت قابل درمان است و برداشتن قدم‌های کوچک می‌تواند موثر باشد.
راهکارهای عملی:
- از تنها ماندن پرهیز کن و با یک دوست یا عضو خانواده تماس بگیر تا حداقل امروز همراهی داشته باشی.
- کارهای خیلی کوچک روزانه برنامه‌ریزی کن (مثلاً ۱۰ دقیقه پیاده‌روی، یک وعده غذایی ساده، دوش گرفتن).
- همین امروز با خط مشاوره تلفنی، اورژانس روانی یا پزشک عمومی برای ارزیابی و نوبت روان‌پزشکی تماس بگیر.
- برنامه‌ریزی برای ملاقات با روان‌پزشک یا دریافت ارجاع به روان‌درمانی را آغاز کن؛ دارو و روان‌درمانی در بهبود موثر هستند.
علائم هشدار:
- داشتن افکار مشخص یا برنامه‌ریزی برای خودکشی یا جستجوی روش‌ها.
- ناتوانی در انجام کارهای روزمره، عدم تغذیه یا خواب شدیداً مختل.
- رفتارهای پرخطر یا کاهش ناگهانی حال روحی و گفتن جملاتی درباره پایان دادن به زندگی.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.