استرس و افسردگی شدید — چکار کنم؟

چندین ساله دچاراسترس واسطراب وافسردگی شدیددارم.
بارها دکتر روانپزشک رفتم ،داروگرفتم یک یادوماه خوبم،دوباره به حالت قبل برمیگردم
وقتی حالم خرابه نه حوصله کارکردن دارم،نه اشتهایی دارم نه حوصله صحبت کردن دارم
23 آبان 1405

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً شما دچار افسردگی مزمن یا افسردگی بازگشتی همراه با اضطراب هستید؛ در بیشتر موارد این وضعیت درمان‌پذیر و قابل کنترل است و حمایت پزشکی و روان‌درمانی می‌تواند به بازگشت زندگی عادی کمک کند.
آرام باشید؛ این تجربه شایع و قابل مدیریت است.
راهکارهای عملی:
- همین امروز با روان‌پزشک‌تان درباره بازبینی دارو یا تنظیم دوز تماس بگیرید.
- هر روز یک برنامه ساده تنظیم کنید: خواب منظم، وعده‌های کوچک غذایی و پیاده‌روی ۱۰–۲۰ دقیقه.
- شروع یا ادامه جلسات روان‌درمانی (روان‌درمانی شناختی-رفتاری یا حمایتی) را پیگیری کنید.
- از مصرف الکل و داروهای غیرمجاز پرهیز کنید و از یکی از اعضای خانواده برای حمایت روزمره کمک بگیرید.
علائم هشدار:
- افکار یا نقشه خودکشی یا خودآسیبی.
- ناتوانی کامل در مراقبت از خود (قادر نبودن به خوردن یا مصرف دارو).
- هذیان، توهم یا سردرگمی ناگهانی و شدید.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص