درد قفسه‌سینه و تنگی نفس؛ چه اقدام فوری کنم؟

احتمالاً این درد قفسه‌سینه و مشکل در نفس‌کشیدن در بیشتر موارد به اضطراب یا گرفتگی عضلات قفسه‌سینه مربوط است و معمولاً فوریت تهدید‌کننده زندگی نیست.
با این حال احتیاط لازم است و در صورت بدتر شدن باید بررسی شود.
راهکارهای عملی:
- بنشینید، لباس تنگ را شل کنید و نفس شکمی آرام بکشید (دم آرام، بازدم طولانی) حداقل پنج مرتبه.
- استراحت کنید، از فعالیت سنگین خودداری کنید و یک لیوان آب بنوشید.
- کمپرس گرم یا سرد روی ناحیه درد قرار دهید اگر درد موضعی و عضلانی به نظر می‌رسد.
- اگر سابقه اضطراب دارید از تکنیک‌های ریلکسیشن یا داروی تجویزی طبق دستور استفاده کنید.
علائم هشدار:
- درد شدید یا فشاری که به بازو، گردن یا فک می‌رود.
- تنگی نفس خیلی شدید که مانع صحبت کردن شود، تعریق سرد یا سبکی سر/غش.
- سرفه با خون، کبودی یا سیاه‌شدن لب‌ها/صورت.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق