من یک روز در میان از تردمیل استفاده می کنم به مدت ۳۰دقیقه با سرعت کم مثل حالت پیاده روی آیا به مرور زمان دچار ساییدگی زانو میشم یا اصلا ممکنه بهم آسیب بزنه ؟
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
استفاده از تردمیل به صورت منظم و با رعایت فنون صحیح و میزان مناسب برای بدن شما آسیبی ندارد. پیاده روی با سرعت کم بر روی تردمیل میتواند به بهبود قلب و عروق، افزایش تحمل بدن و کاهش وزن کمک کند. اما بطور کلی اگر در هنگام تمرین درد یا علائم غیرطبیعی احساس میکنید، بهتر است فعالیت خود را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید. برای جلوگیری از ساییدگی زانو، مواردی نظیر انتخاب کفش مناسب، تغییر ناگهانی در تمرینات و استفاده از زیرانداز مناسب تحت پشتیبانی زانها اهمیت دارد.
