با توجه به علائم زیر، باید به کدام زیرشاخه روانشناسی مراجعه کرد؟

بعدسپری یک دوره پر ازفشار روحی واسترس این علائم:(عدم تمرکزو یادگیری،عدم انسجام ذهنی،نداشتن انرژی،خستگی بیحالی خوابآلودگی مداوم،لذت نبردن ازفعالیت ها،عدم یادگیری،ضعف حافظه،عدم تفکرشفاف،بیانگیزگی،اضطراب واسترس،عدم تاباوری،ذهن پراکنده)رو دارم.متوجه شدم روانشناس شاخه های زیادی داره(عمومی،بالینی،مشاور و.)من باید به کدوم تخصص مراجعه کنم تا بهترین راهنمایی و نتیجه رو بگیرم؟
9 اردیبهشت 1405

پاسخ پزشکان

0
سلام،
روانشناس بالینی و عمومی میتونن بهتون کمک کنن.
0
سلام
به روانشناسی مراجعه کن ک در حیطه ی اختلالات هیجانی از قبیل اضطراب و افسردگی تخصص و تجربه داشته باشه.
0
سلام
به روانشناسی مراجعه کن ک در حیطه ی اختلالات هیجانی از قبیل اضطراب و افسردگی تخصص و تجربه داشته باشه.
0
وقتتون بخیر باشه عزیزم
به روانشناس یا مشاوری که در در زمینه مشاوره فردی و به طور تخصصی در حیطه اضطراب فعالیت میکنه میتونید مراجعه کنید
0
سلام
به روانشناسی مراجعه کن ک در حیطه ی اختلالات هیجانی از قبیل اضطراب و افسردگی تخصص و تجربه داشته باشه.
0
سلام
به روانشناسی مراجعه کن ک در حیطه ی اختلالات هیجانی از قبیل اضطراب و افسردگی تخصص و تجربه داشته باشه.
0
سلام
دوست عزیز
روانشناس در حیطه مشکلات فردی از قبیل افسردگی و اضطراب می‌تواند کمک کننده باشد
0
سلام
عزیز
باتوجه به نشانه‌ها، روانشناس بالینی میتونه بهتون کمک بکنه.
0
سلام
به روانشناس بالینی مراجعه کنید برای ارزیابی احتمالا افسردگی و اضطراب هم ممکن وجود داشته باشد
0
سلام
دوست عزیز
به روانشناسی مراجعه کنید که تخصص در زمینه اختلالات داشته باشن
همچنین میتونید به نوروتراپ هم مراجعه کنید
-1
سلام و وقت بخیر.
به روانشناس بالینی مراجعه بفرمایید.
رویکرد درمانگر هم مهم است که برای شما مناسب باشد یا خیر.
با توجه به علایم به روانشناس با رویکرد شناختی رفتاری مراجعه بفرمایید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً علائم شما در بیشتر موارد ناشی از افسردگی یا فرسودگی/اختلال سازگاری پس از دوره فشار و استرس مزمن است.
نگران نباشید؛ این وضعیت‌ها قابل ارزیابی و درمان هستند و با مداخله مناسب اغلب بهبود می‌یابند.
راهکار‌های عملی:
- برنامه خواب منظم و بهبود بهداشت خواب (خاموش کردن صفحه‌نمایش یک ساعت قبل، ثابت بودن ساعت خواب و بیداری).
- پیاده‌روی یا ورزش سبک روزانه ۲۰۳۰ دقیقه برای افزایش انرژی و خلق.
- تقسیم کار‌ها به گام‌های کوچک و ثبت یک کار ساده انجام‌شده هر روز برای بازگرداندن انگیزه.
- تمرین‌های تنفس عمیق یا مراقبه کوتاه روزانه و کاهش مصرف کافئین/الکل.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی برای آسیب یا خودکشی.
- ناتوانی آشکار در انجام کار‌های روزمره یا مراقبت از خود.
- تشدید ناگهانی علائم همراه با گیجی، هذیان یا از دست دادن ارتباط با واقعیت.
تخصص پیشنهادی: روانپزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.