آیا در ۱۴ سالگی هنوز امکان افزایش قد هست؟
سلام من ۱۴ سالمه، قدم ۱۶۳، دوساله عادت ماهانه میشم میخواستمازتون بپرسم که هنوز برای من امکان افزایش قد وجود داره و اینکه چه راه حل هایی برای افزایش قد هس؟
23 تیر 1405
پاسخ پزشکان
1
سلام
قد اساسا ژنتیکی تعیین می شود اما تغذیه، ورزش و خواب کافی هم تاثیر دارد.
پس از اولین عادت ماهانه، دختران بطور متوسط 5 تا 7 سانتی متر و حداکثر معمولا 8 تا 10 سانتی متر رشد قدی دارند؛ در موارد نادر این میزان ممکن است به 10 تا 12 سانتیمتر نیز برسد.
بیشترین رشد قبل از اولین قاعدگی رخ میدهد و معمولا 1٫5 تا 3 سال پس از آن، رشد قد تقریبا کامل میشود.
اگر 2 سال از اولین قاعدگی گذشته باشد، در بیشتر دختران بخش عمده رشد قدی انجام شده و رشد باقیمانده معمولا 0 تا 2 سانتیمتر است.
قد اساسا ژنتیکی تعیین می شود اما تغذیه، ورزش و خواب کافی هم تاثیر دارد.
پس از اولین عادت ماهانه، دختران بطور متوسط 5 تا 7 سانتی متر و حداکثر معمولا 8 تا 10 سانتی متر رشد قدی دارند؛ در موارد نادر این میزان ممکن است به 10 تا 12 سانتیمتر نیز برسد.
بیشترین رشد قبل از اولین قاعدگی رخ میدهد و معمولا 1٫5 تا 3 سال پس از آن، رشد قد تقریبا کامل میشود.
اگر 2 سال از اولین قاعدگی گذشته باشد، در بیشتر دختران بخش عمده رشد قدی انجام شده و رشد باقیمانده معمولا 0 تا 2 سانتیمتر است.
0
بله، در سن 14 سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد.
برای کمک به رشد قد، خواب کافی، تغذیه سالم شامل کلسیم و پروتئین، و ورزشهای کششی و پرشی را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
برای کمک به رشد قد، خواب کافی، تغذیه سالم شامل کلسیم و پروتئین، و ورزشهای کششی و پرشی را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
0
وقت به خیر یک سال پس از شروع سیکل ماهانه رشد قدی بسیار کم است عکس مچ دست بگیرید تا وضعیت صفحات رشد مشخص شود
0
سلام.
تا زمانی که صفحه ی رشد باز باشه امکان افزایش قد وجود داره
تا زمانی که صفحه ی رشد باز باشه امکان افزایش قد وجود داره
0
بله احتمال افزایش قد هست تغذیه ،خواب مناسب ،ورزش تاثیرگذار است
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
در سن ۱۴ سالگی و با شروع قاعدگی دو سال پیش، احتمالاً هنوز مقداری پتانسیل رشد قدی وجود دارد؛ در بیشتر موارد رشد تا پایان بلوغ ادامه دارد و عوامل ژنتیک و زمانبندی بلوغ تعیینکنندهاند، پس لازم نیست نگران باشید.
راهکارهای عملی:
- خواب کافی و منظم شبانه (۸–۱۰ ساعت) برای هورمون رشد.
- رژیم متعادل با پروتئین، کلسیم و ویتامین D و مصرف میوه و سبزی.
- ورزش منظم: کششی، والیبال یا بسکتبال و تمرینات مقاومتی سبک حداقل ۳ بار در هفته.
- وضعیت بدنی (پُستچر) صحیح هنگام نشستن و ایستادن و کمی نور آفتاب روزانه.
علائم هشدار:
- توقف رشد یا کاهش قد محسوس طی ۶ ماه.
- درد مداوم استخوان یا شکستگی بدون ضربه واضح.
- قطع قاعدگی بیش از ۳ ماه یا خونریزی بسیار شدید.
تخصص پیشنهادی: غدد درونریز کودکان
راهکارهای عملی:
- خواب کافی و منظم شبانه (۸–۱۰ ساعت) برای هورمون رشد.
- رژیم متعادل با پروتئین، کلسیم و ویتامین D و مصرف میوه و سبزی.
- ورزش منظم: کششی، والیبال یا بسکتبال و تمرینات مقاومتی سبک حداقل ۳ بار در هفته.
- وضعیت بدنی (پُستچر) صحیح هنگام نشستن و ایستادن و کمی نور آفتاب روزانه.
علائم هشدار:
- توقف رشد یا کاهش قد محسوس طی ۶ ماه.
- درد مداوم استخوان یا شکستگی بدون ضربه واضح.
- قطع قاعدگی بیش از ۳ ماه یا خونریزی بسیار شدید.
تخصص پیشنهادی: غدد درونریز کودکان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.